口臭 予防

口臭の予防 習慣を見直し口臭を防ぐ

口をいつも開いた状態の人を見かける事があります。特に年齢が低くなるほど、その数は多くなります。口を開いた状態で長くいるという事は、口から呼吸をしている時間が長いという事です。このような口呼吸の時間が長い人は、口臭が強い可能性が高いと言えます。

 

口呼吸の時間が長い人は、口腔内が乾燥してしまい唾液が足りない状態となるので、臭いがダイレクトに発せられてしまいます。口の中に細菌も繁殖しやすくなるので、虫歯にもなりやすくなってしまいます。

 

口の中の細菌を除去するのは、丁寧な歯磨きが有効です。虫歯の予防ともなるので、口臭対策として必要です。しかし口以外の部分に細菌が繁殖してしまう危険があるのが、口呼吸の特徴となっています。

 

口呼吸を行うと細菌などを鼻というフィルターを通さずに気管に直接吸い込む事になるので、肺などの呼吸器を傷めやすくなります。呼吸器を傷めて炎症を起こすと呼吸器内にも細菌が繁殖するので、口臭の原因となってしまいます。

 

普段生活を行っている時だけではなく、睡眠時に口が開いた状態になる人がいます。口臭の原因となるだけではなく、ひどいいびきを伴う場合があります。睡眠時に口で呼吸しないようにするには、呼吸をスムーズに行えるように枕を改良する方法や、鼻にテープを張るなどの方法があります。

 

口呼吸を行っているのが子供である場合は、早期の対策をとる必要があります。酸素を充分に吸収する事が出来ていないので、体と脳の成長に悪影響を及ぼします。

 

口呼吸が原因の口臭の場合は、まず鼻で呼吸する習慣をつけるというのが根本的な予防となります。睡眠中の口呼吸を改善するのは時間が掛かってしまいますが、まずは目が覚めた状態でいる時には出来るだけ鼻で呼吸する事を意識する事が必要です。

 

口で呼吸を行っていると免疫力も低下してしまいます。ストレスにも弱くなるので、子供であっても大人であっても普段の生活を行う上で、マイナスとなってしまいます。

 

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